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葉酸 ニキビ

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妊婦さんが葉酸を積極的に摂取するのがいいと厚労省から推奨されています。
で、この葉酸ですが、細胞の生産、再生する働きがあるといわれています。

このことからニキビにも有効であると考えられます。
というのも、ターンオーバー正常化に効果が期待できるためです。
ただ、問題はこの葉酸が水溶性ビタミンである点。

ビタミンということで野菜から採取できますがいかんせん水溶性なので、水洗いなどをするとどんどん成分が失われていくため、接種するときにはほぼ成分がない状態に。

で、他の視点からはレバも葉酸が含まれるそうですが、同時にコレステロールが気になるので、過剰に摂取はできません。
ここまで考えるとサプリの力を借りる必要がありそうです。
ただ、どんなサプリでもいいわけではないとか。
で、どれがいいのか?





こういうサプリは有効とのこと。
こういった内部ケアからニキビケアを図るのも手ですね。
nikibigen-unk | - | - | pookmark | category:ニキビ 直し方

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